くびれたウエストを今すぐ手に入れるたった一つのコツ

美しくシェイプされたウエストを形成する筋肉は、

腹斜筋(外腹斜筋・内腹斜筋)、腹横筋のコルセットのように位置するもの。


ウエストのくびれを今すぐ手に入れるには

この機能を「最大限」に利用することです。















誰でも一度はあるはず....

ウエストを測る時、細めのジーンズを無理して履く時

少し見栄を貼って思い切りおへそをへこましたこと!!




そうです!

まさしくその時使うお腹の筋肉!




お腹が出てしまう理由はいくつかあるけど、

気の緩みがそのまま現れることは結構あります。

(少なくとも私は躊躇に現れます....)


お腹の意識が緩むと

そこへ本来コンパクトに治っている内臓が

下がってきて溢れ出てきちゃうのです。


そして内臓を守るため

脂肪もつきやすくなるでしょう。



だとするならば、、、

健康面から見て体型を維持するために

お腹の意識を緩めてはいけないのです。




普段の生活の中で座っている時、

立って電車に乗っている時など

あらゆるシーンで気がついた時だけでも

おへそをへこまして姿勢を保って見てください。

そのまま普通の呼吸を続けます。

(間違っても呼吸は止めないこと!)


たったそれだけで、

びっくりするような変化が見られます。




ついでに、

へそ下の丹田と呼ばれるところにも自然と力が入って

の入った身体にもなります。


「やる気」と「元気」と「落ちつき」で満たされ

ポジティブな変化で一石二鳥ですね^^





苦しくて全然保てないですか?


少しトレーニングして

腹斜筋と腹横筋を鍛えれば楽に維持できるようになります。


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